Sicuramente avrai già sentito parlare della dieta mima digiuno che sta davvero spopolando perché è perfetta per perdere peso, tornare in linea e soprattutto mantenerla! Ecco come funziona, ma ricorda di sentire il parere del medico prima di iniziare.
Il presupposto
Il concetto base delle dieta mima digiuno è stimolare la capacità del corpo di proteggere e riparare le cellule, ricevendo i giusti nutrimenti nella dose corretta.
Ogni ciclo dura 5 giorni perché se fossero più lunghi si rischiano degli scompensi e mancanze alimentari. Bastano cicli di 5 giorni per ottenere i risultati desiderati.
Come funziona
Con la dieta mima digiuno devi consumare per 5 giorni solo ed esclusivamente alimenti di origine vegetale. Per evitare gli squilibri nutrizionali, sono necessari degli integratori comunque.
Il primo girono, il tuo dietologo studia un menù è un po’ più ricco e si aggira intorno alle 1.100 calorie. Nei 4 giorni successivi, l’apporto è di 800 calorie. È una dieta che piace molto poiché essendo così breve, non devi costringerti a fare grandi rinunce: devi resistere alla tentazione solo per 5 giorni!
Finita la sessione di dieta di 5 giorni, puoi tornare a mangiare quello che mangiavi prima senza limiti.
Quali sono gli effetti
I risultati della dieta mima digiuno sono dimostrati scientificamente. Se prosegui la dieta con 5 giorni di ciclo ogni mese per 3 mesi, potrai arrivare a perdere tra i 3 e i 4 chili di peso. Grazie a questo regime dietetico di breve durata vedrai che ti abitui a mangiare meno, il tuo stomaco si rimpiccolisce e resici ad avvertire prima il senso di sazietà, evitando abbuffate anche nei giorni in cui non sei effettivamente a dieta.
Il glucosio nel sangue diminuisce, come anche la pressione sanguigna, soprattutto nei soggetti con glicemia alta e ipertensione. Il colesterolo cattivo LDL si riduce come anche i trigliceridi. Il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e anche masse tumorali cala anch’esso.
Questo è www.mantenersinforma.it il blog che ti consiglia come stare in forma e arrivare pronta per la prova costume.
